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Programa de treinamento com diversas estações e equipamentos diferenciados, que possibilita trabalhar as capacidades físicas e mentais de maneira global e integrada. Como a aula é por tempo dá margem para todos participarem, desde os mais treinados até os que estão começando ou retomando à atividade física. No caso de lesão, restrição, ou alguma limitação adaptamos as estações.

Circuito Cau Saad
Circuito Cau Saad
Circuito Cau Saad
Circuito Cau Saad
Circuito Cau Saad
Circuito Cau Saad

DURAÇÃO: 60' a 80'

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WorCAUt
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Aula dinâmica com o peso do próprio corpo, que pode ser adaptada conforme o condicionamento físico de cada um, são três níveis de progressão: iniciante, intermediário e avançado. O programa de exercícios traz diversos benefícios, como resistência física geral, melhora na postura, força, alongamento dinâmico e superação.

DURAÇÃO: 45' a 60'

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Baile da Cau
Baile da Cau
Baile da Cau
Baile da Cau
Baile da Cau
Baile da Cau
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Divertida, com alto gasto calórico, composta por coreografias dinâmicas e de fácil aprendizagem, com hits do momento e outros que marcaram gerações e fizeram muito sucesso. O Baile da Cau vai além de uma aula de dança. É, também, o momento de se desligar do mundo tecnológico por meio de uma atividade física, sem se importar com a performance e se entregar de corpo e alma em todos os momentos.

 

Bailinho da Cau, com ritmos e coreografias adaptadas para crianças e adolescentes.

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DURAÇÃO: 45'

Segmentada e direcionada com base nas artes marciais, promove a vivência com contato e exercícios educativos para quem gosta de luta. O noCAUte usa, também, força e potência muscular, além dos exercícios cardiovasculares que melhoram o sistema cardiopulmonar e respiratório.

NoCAUte
NoCAUte
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NoCAUte
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DURAÇÃO: 60' a 80'

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Conecte-se
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Conecte-se
Conecte-se
Conecte-se
Conecte-se
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Trabalha corpo, alma, mente e espírito, com técnicas de conscientização e conexão corporal. Alongamento e mobilidades articulares, associados à prática da respiração e meditação guiada. Tem como objetivo relaxar, equilibrar e fazer integração do bem-estar físico e mental. Conecte-se é o alinhamento do pensar, falar, sentir e agir em coerência. Elementos que podemos usar; elástico, musicoterapia, ervas, aromaterapia e pedras.

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DURAÇÃO: 45'

Um resgate dos brinquedos e brincadeiras que foram referências nos anos 80 e 90, associados às atividades lúdicas adaptadas. Direto do túnel do tempo, temos uma aula estruturada em todo conceito do método Cau Saad. 

Composta por brincadeiras, como: morto-vivo, cabo de guerra, estátua, elástico, corda, bambolê, pogoball, mil giros, amarelinha, bambolê de braço corrida do saco, toca campainha e sai correndo.

Todo esse divertimento vem acompanhado ao som das músicas dessa época marcante.

BrinCAUdeira
BrinCAUdeira
BrinCAUdeira
BrinCAUdeira
BrinCAUdeira
BrinCAUdeira
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DURAÇÃO: 60' a 80'

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Circuito Cau Saad Kids
Circuito Cau Saad Kids
Circuito Cau Saad Kids
Circuito Cau Saad Kids
Circuito Cau Saad Kids
Circuito Cau Saad Kids
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A versão kids do Circuito Cau Saad é uma aula didática, e tem como objetivo bons exemplos e cuidados com a saúde e segurança das crianças.

As atividades físicas são desenvolvidas e adaptadas para cada faixa etária, orientadas por profissionais capacitados, que ajudam as crianças a vivenciarem, de forma lúdica, brincadeiras e exercícios. Sempre respeitando a individualidade e limitações dos pequenos, além de potencializar a integração, interação, superação, socialização e trabalho em equipe.

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DURAÇÃO: 45'

Apresentação de dança da maior festa popular brasileira, o carnaval! Com clássicos como axé baiano anos 90 ao tradicional samba no pé não podem faltar. Momentos que transmitem muita energia, entusiasmo, alto gasto calórico e disposição, impossível ficar parado.

Baile da Cau - CAUrnaval
Baile da Cau - CAUrnaval
Baile da Cau - CAUrnaval
Baile da Cau - CAUrnaval
Baile da Cau - CAUrnaval
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DURAÇÃO: 45'

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7ª aula do menu fitness da Cau Saad e primeira criada durante a quarentena. Tem referência das aulas de ginástica dos anos 80 e 90! Então, tira a sua polaina, collant e faixa de cabelo do armário! A aula tem duração de 29 minutos e mistura movimentos da dança – com menor grau de complexidade - com exercícios isométricos e dinâmicos, com peso do próprio corpo. Não precisa saber dançar, e os exercícios podem ser feitos de acordo com o condicionamento de cada pessoa. A ideia é movimentar o corpo, se divertir e liberar endorfina.

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DURAÇÃO: 29'

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8ª aula do menu fitness da Cau Saad e segunda criada durante a quarentena. Com duração de 20 minutos, é um treino localizado com a utilização de acessórios, como caneleiras, pesinhos, bolas. Ou, se a pessoa não tiver esses itens, pode ser com objetos caseiros, como quilos de alimentos, almofada, garrafas pets com areia, entre outros.

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DURAÇÃO: 27'